Исследования различных ученых показывает — для того чтобы иметь наилучшую фертильность, мужчины и женщины должны спать строго определенный период времени. Отклонения от этой нормы в любую сторону приводят к снижению шансов на зачатие желанного малыша.
Ученые из университета Южной Дании провели исследование, в котором были задействованы 953 мужчин в возрасте 18 лет. Оказалось, продолжительность ночного сна и число ночных пробуждений оказывают непосредственное влияние на число сперматозоидов. Было выявлено, что у мужчин, которые спят меньше положенных 8 часов в день, качество спермы хуже на 29% по сравнению с теми, кто спит достаточно времени.
Американские специалисты из Бостонского университета (США) изучили 695 пар, где мужчины и женщины были в возрасте старше 21 года и проходили лечение бесплодия с помощью ЭКО. Полученные данные показали, что сон продолжительностью менее 6 часов снижает шансы на зачатие на 43%. Эксперты также обнаружили, что и избыточное количество сна тоже оказывало негативное влияние на фертильность — так, сон продолжительностью более 9 часов снижал шансы на зачатие ребенка на 42%.
Исследователи оценили, сколько сна необходимо мужчине, чтобы его женщина могла успешно забеременеть. Было установлено, что мужчины, которые спят от 7 до 9 часов в сутки, имеют самый низкий риск неблагоприятных последствий для здоровья. Нарушение сна влияет на выработку тестостерона — ключевого гормона, связанного с выработкой сперматозоидов. Проблема со сном может привести к понижению концентрации спермы, снижению количества сперматозоидов и уровня тестостерона. Пик суточного выброса тестостерона происходит во время сна, поэтому качественный сон крайне важен для репродуктивного здоровья представителей сильного пола, подчеркивают медики.
Та же картина относительно продолжительности сна и вероятности зачать ребенка наблюдается и у женщин. Ученые из университета Инчже в Южной Корее наблюдали за 656 женщинами, пытавшимися зачать ребеночка при помощи технологии ЭКО. Оказалось, что дамы, которые уделяли сну примерно 7-8 часов в день, имели шансы забеременеть на 15% выше тех, кто спал менее 7 часов в сутки. У тех же, кто спал по 9 часов и более, шансы на зачатии были примерно на 25% ниже, чем у тех, кто спал нормальное количество часов в день. Т.е. попросту говоря — с точки зрения вероятности зачатия у женщин «пересып» даже хуже, чем недосып.
